Gliederschmerzen, Rückenschmerzen und Muskelschmerzen bei Erkältung, Husten und Bronchitis – was steckt dahinter?
Der Hals kratzt, die Nase läuft und der Husten lässt auch nicht mehr lange auf sich warten – wenn wir erkältet sind, machen uns neben den typischen Symptomen häufig auch Gliederschmerzen zu schaffen. Der ganze Körper fühlt sich so an, als ginge es gestern bei einem sportlichen Wettkampf um die Bestleistung. Doch tatsächlich ist schon seit ein paar Tagen Bettruhe angesagt. Was Glieder-, Rücken- und Muskelschmerzen mit einem grippalen Infekt, Husten oder einer Bronchitis zu tun haben und was genau dahintersteckt.
Warum die Glieder bei Husten und Erkältung schmerzen
Wirklich Sorgen machen muss man sich wegen schmerzenden Gliedmaßen bei einer Erkältung eigentlich nicht, denn die Ursache ist prinzipiell positiv: Unser Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, um die krankmachenden Eindringliche wieder loszuwerden. Dabei werden bestimmte Botenstoffe und entzündungsfördernde Substanzen freigesetzt. Diese helfen, eingedrungene Viren unschädlich zu machen, haben aber leider auch eine unangenehme Nebenwirkung: Die Schmerzrezeptoren in den Muskeln und Gelenken werden empfindlicher. Genau diese Botenstoffe sind also ein Grund dafür, warum wir uns bei einem grippalen Infekt neben Husten, Bronchitis und Co. oft noch mit Gliederschmerzen, Muskelschmerzen und sogar Rückenschmerzen rumschlagen müssen.
Wie fühlen sich Gliederschmerzen an und wo tut‘s meistens weh?
Gliederschmerzen machen sich bei einer Erkältung mit oder ohne Husten meist in den großen Muskelgruppen und Gelenken, also in Beinen, Armen, Schultern oder im Rücken, bemerkbar. Diese Bereiche reagieren besonders empfindlich, weil sie im Alltag in der Regel auch stark beansprucht werden.
Gliederschmerzen ähneln häufig einem starken Muskelkater: Alles zieht, drückt oder sticht, und das manchmal sogar mehr in Ruhe als bei Bewegung. Auch das hat einen Grund: Wenn wir uns bei einer Erkältung wenig bewegen und viel liegen, werden die Muskeln auch weniger gut durchblutet. Wir fühlen uns irgendwie steif, die Muskel verspannen leichter und zusammen mit einem allgemeinen Krankheitsgefühl bei einer Erkältung, nehmen wir die Beschwerden oft intensiver wahr.
Wie lange dauern Gliederschmerzen und Muskelschmerzen bei Husten und Erkältung?
Oft treten Gliederschmerzen schon ganz am Anfang einer Erkältung auf, zusammen mit Halskratzen, Schnupfen und Kopfschmerzen. In den Tagen danach, wenn der Infekt richtig in Fahrt kommt und Symptome wie Husten dazukommen, können die Gliederschmerzen stärker werden. Doch von der positiven Seite betrachtet, bedeutet das auch, dass unser Immunsystem gerade sehr aktiv ist – und in der Regel halten die Beschwerden nur ein paar Tage an, bis unsere Abwehrkräfte die krankmachenden Übeltäter eingedämmt haben.
Wichtig zu wissen: Bei einer Grippe ist das häufig anders als bei einem grippalen Infekt: Gliederschmerzen treten dann meist ganz plötzlich und sehr heftig zusammen mit hohem Fieber auf.
Rückenschmerzen bei Husten und Bronchitis
Wenn wir bei einer Erkältung oder Bronchitis stark und häufig husten müssen, kann auch der Rücken darunter leiden: Besonders der breite Rückenmuskel wird bei jedem kräftigen Hustenstoß ganz schön beansprucht. Deshalb wird dieser auch umgangssprachlich als Hustenmuskel bezeichnet. Wenn wir über längere Zeit oder sehr stark husten, reagiert dieser Muskel ähnlich wie nach einem intensiven Training – und zwar mit einer Art Muskelkater, der sich als Rückenschmerz bemerkbar macht. Zusätzlich können wir unseren Oberkörper während eines Hustenanfalls unbewusst verkrampfen oder krümmen. Das kann zu Verspannungen führen, wodurch die Rückenmuskulatur weiter strapaziert wird.
Was hilft bei Gliederschmerzen und Erkältung mit Husten?
Wie bei den typischen Erkältungssymptomen Husten, Schnupfen und Halsweh gibt es auch bei Gliederschmerzen glücklicherweise so einiges, was wir tun können, um die Beschwerden sanft zu lindern und unsere natürlichen Abwehrkräfte zu unterstützen:
- Wärme entspannt die Muskulatur und hilft Schmerzen zu lindern, z. B. mit einer Wärmflasche oder einem warmen Erkältungsbad.
- Sanfte Bewegung, wie leichtes Dehnen oder ein kurzer Spaziergang, um die Durchblutung zu fördern.
- Ausreichend trinken unterstützt die Abwehrkräfte, fördert die Durchblutung von Muskeln und hilft, Entzündungsstoffe schneller abzubauen.
- Achtsame und häufige Positionswechseln im Bett oder auf dem Sofa kann verhindern, dass sich die Muskulatur zusätzlich verspannt.
- Wenn die Gliederschmerzen sehr heftig werden, kann ein kurzfristiger Einsatz von schmerzstillenden Mitteln helfen.
- Hustenmittel mit pflanzlichem Wirkstoff können helfen, die Symptome zu lindern. Prospan mit dem Efeu-Spezial-Extrakt EA 575 unterstützt dabei bei akutem und chronischem Husten.
